самооборона 100%

Эффективная система тренировок
по личной безопасности и развитию физической формы

самооборона 100%

Эффективная система тренировок
по личной безопасности и развитию физической формы
Привет!
Мы - клуб "Самооборона 100%".
На наших тренировках мы рассказываем и показываем, как неспортсмену быть в отличной форме и при необходимости защищать себя и не только.
Привет!
Мы - клуб "Самооборона 100%".
На наших тренировках мы рассказываем и показываем, как неспортсмену быть в отличной форме и при необходимости защищать себя и не только.
СТАРШИЙ ТРЕНЕР
по самообороне

Эксперт и автор статей о самообороне. Психолог. Чемпион Европы и обладатель черного пояса по спортивному айкидо.

Макс Шрамков -

"...Я не сделаю из тебя боксера или бойца ММА. Я покажу, как избежать опасных ситуаций, вести себя в стычках и дать отпор, если будет надо."
ТРЕНЕР
по физической подготовке

Лицензированный инструктор программы Strong Nation, консультант по питанию

Лиза Малиновская

"...Верю, что любой спорт должен быть в кайф. Покажу, как этого добиться."
Самооборона
Для тех, кто хочет быть уверенней.

Покажем, как вести себя конфликтной ситуации, как решить проблему словами и как постоять за себя, если дело дойдет до физического контакта.

Выбирайте группу под себя:
  19:00— «Старшие».
  Сложные техники и комбинации движений, работа «в контакт» и психотренинги.

  20:30 - "Начинающие".
  Отработка базовой техники и упор на развитие физической формы.

Занятия каждый вторник и четверг.
Функциональный тренинг
Для тех, кто хочет быть в отличной форме. 

Музыка, кардио и работа с собственным весом.
Укрепим все группы мышц, повысим выносливость и станем сильнее.

Занятия кажду среду, в 20:30.
Персональные тренировки
Для тех, кто хочет больше.
Подберем программу и сделаем акцент на том, что вам интересно.
Уланский переулок, 19
Метро Тургеневская/ Чистые Пруды/ Сретенский бульвар

Здание спортивного центра "Авангард"
Вход со стороны переулка, напротив вывески "СОГАЗ"
Made on
Tilda